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健康飲食的習慣的養成，可由-少油、少糖、少鹽、多蔬果(三少一多)的食材開始做起，並建立健康生活型態，高雄市三民區身分證貸款>彰化縣埤頭鄉證件借錢提升個人健康幸福感，減少慢性病與心血管疾病的發生。

內湖國泰診所營彰化縣埔鹽鄉身份證借款養師張斯蘭指出，此次「創意健康料理」競賽活動中，除了以「三少一多」的食材料理為主題，更加入了「創意性」的元素，讓健康餐吃得像辦桌一樣美味。

新竹市北區身份證借款>宜蘭縣壯圍鄉身分證借錢張斯蘭也分享健康烹飪的小方法，例如在料理時，可以堅果取代傳統美食蝦鬆的油條當基底高雄市小港區身分證借錢，提供酥脆口感；採用低脂優格，減少高油脂的沙拉醬用量；以天然的昆布熬煮湯汁，提供鮮味取代調味醬汁的使用，以及改成全穀拌飯等烹調技巧，不僅減少油脂、鹽、精製糖的使用，更提供了好油、高纖，讓美食也能吃得很健康一些小技巧。

臺北市衛生局為鼓勵市民建立健康生活型態，推動三少一多「少油、少糖、少鹽、多蔬果」健康飲食，辦理「創意健康料理」競賽，現場有15個社區健康營造團體展現創意。

桃園市新屋區身份證貸款臺北市衛生局健康管理處林夢蕙處長表示，依據衛生福利部國民健康署相關的研究指出，20臺南市下營區身份證借款花蓮縣光復鄉身份證借款南投縣國姓鄉身分證借錢>臺東縣海端鄉身分證借錢歲以上民眾代謝症候群盛行率為19.7％，且隨年齡上升呈增加趨勢，顯示高油、高糖、高鹽、新竹縣新豐鄉證件借錢低纖飲食易造成代謝症候群。

代謝症候群患未來得到糖尿病、高血壓、高脂血症及心臟病及腦中風的機率，分別是南投縣埔里鎮身分證貸款一般健康民眾的6、4、3、2倍，而預防代謝症候群的不二法門為多運動及健康飲食。

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